6 semaines pour soulager tes douleurs, relâcher tes tensions et retrouver une posture plus équilibrée
Un programme guidé, progressif et simple à suivre pour aider ton corps à sortir des compensations et retrouver plus de confort au quotidien.
Ce programme est pour toi si tu veux:
réduire tes douleurs chroniques
retrouver plus de mobilité et de force
comprendre enfin quoi faire dans le bon ordre
suivre une méthode claire, simple sans te disperser
📍Tu as souvent mal aux cervicales, au dos ou encore aux épaules?
💪Tu as des tensions musculaires chroniques dans les trapèzes, entre les omoplates et/ou les lombaires.
😔Tu as les épaules enroulées, la tête projetée en avant.
😟Tu te sens voûté.e, tu as l'impression de te " tenir mal ".
👎Tu n'aimes pas cette posture avachie et surtout tu n'arrives pas à te "redresser" même si tu y pensant souvent.
❓Tu vois que ta posture s'empire, que tu es de moins en moins mobile au fil des ans, mais tu ne sais pas quoi faire .
❌️Tu as peut-êtré déjà consulté, testé, cherché , essayé...
❌️Tu as passé des examens, fait des imageries, posé des questions...et malgré celà tu as des réponses floues , voire frustrantes : tout est normal, c'est le stress, il faut bouger plus .
Tu ne comprends pas la cause de ton problème
❌️Tu as investi dans des solutions censées corriger ta posture : " des accessoires, des gadgets, conseils ...mais sans vrai changement durable.
❌️Tu enchaînes les exercices vus sur you tube ou insta , tu testes des choses à droite à gauche, mais au fond, tu ne sais plus quoi faire, ni dans quel ordre.
❌️Tu as l'impression qu'on découpe ton corps en morceaux sans une vision globale et que personne ne rassemble les pièces du puzzle.
Tu n'as pas besoin de plus d'exercices, mais ce qui te manque c'est une stratégie claire, globale, progressive et cohérente
Un programme, guidé et structuré pour reprendre le contrôle de ta posture à ton rythme et où tu veux
✨️Je suis Anne, Kiné et Ostéopathe. Lassée des protocoles universels qui ne soulage personne! Je me suis tournée vers des approches globalistes centrées sur la compréhension de la biomécanique, de la posture du corps dans son ensemble. Celà a transformé ma vision du corps humain.
🧐 Depuis, j'ai aidé plus de 500 personnes à se soulager de leurs douleurs grâce à une prise en charge posturale et holistique.
➡️ Des patients impliqués, volontaires et déterminés, qui avaient déjà consulté et multiplié les examens sans jamais avoir de soulagement durable.
Ce que j'ai observé c'est que beaucoup avait une approche trop partielle, on traite une douleur, une tension mais sans vraiment s'intéresser à la logique globale du corps.
Posture reset est né pour offrir un cadre clair, simple et efficace.
✅ moins de douleurs, moins de tensions, plus de confort au quotidien
✅️ un corps plus mobile, plus libre , moins de raideur et plus d'aisance
✅ une meilleure compréhension de ce qui entretient tes douleurs? Tu ne fera plus au hasard tu comprendra enfin ce qui bloque, compense et désorganise ta posture
✅ une méthode claire, pour savoir quoi faire et dans le bon ordre. Tu avances semaine après semaine avec un cadre structuré , progressif et facile à suivre
✅ Plus de confiance dans ton corps. Tu n'as pas besoin d'être souple ou sportive pour progresser. Tu suis une méthode pas à pas.
🚀 8 semaines de séances guidées en vidéo,.
Des séances courtes pensées pour s'intégrer à ta vie quotidienne
Une progression intelligente et ciblée pour t'aider à travailler les bons leviers, sans te perdre dans des routines interminables.
🛠 Des fiches outils pour chaque semaine , pour savoir quoi faire chaque semaine et rester engagé sans surcharge mentale
📖 Un ebook explicatif
📒 Des auto-tests pour mieux te situer .Tu apprends à observer ta posture, identifier certains déséquilibres et suivre ton évolution concrètement.
🧩 Des conseils neuro et respiratoire pour aller plus loin. Parce que ta posture ne dépend pas seulement de tes muscles : ton système nerveux, ta respiration et ton organisation corporelle jouent aussi un rôle clé.
Posture Reset ne repose pas sur une seule routine ni sur une correction “à l’effort”.
Le programme agit sur plusieurs dimensions qui influencent directement ta posture, tes douleurs et tes compensations :
Pour redonner de la mobilité, relâcher certaines tensions et améliorer l’organisation globale du corps.
Avec des outils inspirés de la neurologie fonctionnelle pour aider ton corps à se sentir plus en sécurité, plus mobile et moins verrouillé.
Pour redonner de l’amplitude aux zones qui se rigidifient et entretiennent les compensations.
Pour stabiliser les changements, mieux répartir les charges et aider ton corps à tenir plus facilement dans le temps.
La séance d'exercice dure 12 minutes, 4 fois par semaine.
J'ai optimisé le temps de la séance pour maximiser l'observance, en dessous de 15 minutes tu n'as plus d'excuses tu arrives à caser ta séance; La régularité prime !!
Le programme dure 6 semaines, 3 phases de deux semaines. Mais tu peux prendre plus de temps et refaire chaque semaine tant que la séance de la semaine n'est pas bien acquise.
Là encore, le plus important c'est l'observance ..tu as besoin d'un matériel minimum : UNE PAIRE d'HALTERE , un tapis pour ton confort et c'est tout .
Accès a vie, tu as en plus les fiches récaps avec les accès aux vidéos sur you tube pour consulter ton programme ou tu veux